„Wir geraten dann in eine Krise, wenn das Leben,
das sich im Fluss befindet,
an diesem Fließen gehindert wird.“ – D.T. Suzuki
Im Zustand des Ausgebranntseins fließt die Energie nicht mehr. In täglicher Hast und im Versuch allen Anforderungen gerecht zu werden, verliert der Mensch den Strom seiner eigenen Lebendigkeit. Burnout ist ein modernes Phänomen von Sinnverlust in der Welt, die durch Leistung und Konsum bestimmt ist, aber keinen Raum hat für die seelische Erfüllung im Einzelnen.
Wie im Roman „Momo“ verlieren die Menschen ihre Lebenszeit und-freude, je mehr sie versuchen Zeit durch Beschleunigung zu sparen.
Etwas läuft schief…
„Ich bin im Stress“ Wer kennt das nicht? Immer mehr Menschen empfinden die im Alltag und in der Arbeitswelt an sie gerichteten Anforderungen als zunehmend belastend. Der Mensch in der heutigen Zeit sieht sich ständig den Herausforderungen ausgesetzt den immer höher werdenden Ansprüchen gerecht zu werden. Die allgemeine Leistungsspirale beschleunigt sich. Nicht selten sind Erschöpfungszustände Folgen von der Überforderung mithalten zu müssen. Vielen gelingt es nicht, die Anforderungen von außen dosiert anzunehmen oder, falls nötig, zurückzuweisen.
Manchmal bringen auch schicksalhafte Ereignisse und tragische Verluste Menschen an ihre Grenzen.
Meist entwickelt sich Burnout schleichend über einen längeren Zeitraum. Oft geschieht dies, ohne dass es von den Betroffenen frühzeitig bemerkt wird.
Das äußert sich häufig über Gefühle wie:
- dauernd überfordert zu sein
- anhaltende Unzufriedenheit
- Orientierungslosigkeit
- Sinn und Perspektivlosigkeit
und über körperliche Symptome.
Dauerstress macht krank
Lässt der Stress nicht nach und folgt langfristig keine Entlastung mit Ruhephasen, kann es ganz allmählich zum „inneren Ausbrennen“ kommen. Man fühlt sich elend, emotional, geistig und körperlich erschöpft. Die Stimmung wechselt, oft gedrückt bis depressiv, manchmal ängstlich. Man leidet unter Konzentrationsmangel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Schlafstörungen, wiederkehrenden Infekten, Verspannungen mit verschiedenen körperlichen Beschwerden. Schuldgefühle und geringes Selbstwertgefühl zeigen sich. Betroffene fühlen sich einsam und gefangen. Als Ausweg können Suizidgedanken auftauchen.
Wie kann Integrative Hypnosetherapie helfen?
Auch hier gelten die Behandlungsprinzipien der Hypnosetherapie. Anfangs orientieren wir uns an folgenden Punkten um Wege aus der Krise zu finden:
- Krisenintervention mit Hilfe kurzfristiger Strategien
- Analyse von Ursachen und Ressourcen mit Entwicklung und Umsetzung
- Arbeit an Stressmustern, Automatismen und Lebenskonzepten
Zusätzlich besteht das Angebot über den Weg des Konzepts der Achtsamkeit Ihre Gesundheit zu fördern, um gar nicht erst in ein Burnout zu rutschen. Achtsamkeitspraxis hilft dabei häufiger mal innezuhalten, aus Burnout verursachenden Mechanismen auszusteigen, Gleichmut zu bewahren, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und sich überhaupt mehr Zeit und Muße zu gönnen.
Dabei geht es um die Wahrnehmung des Körpers mit seinen Bedürfnissen sowie seine Einbeziehung als Quelle von Wissen und Wohlbefinden. Ferner werden innere Räume geöffnet um sich des Selbstwerts bewusst zu werden.
Achtsamkeitspraxis lenkt die Orientierung auf das Spüren und Wahrnehmen der eigenen wichtigen seelischen Bedürfnisse um. Denn meistens erfolgt die Orientierung am Maß und am Urteil anderer. Nur so kann man die einzelnen Lebensbereiche neu gewichten und sich von krank machenden Gedanken und Umständen befreien.